چهارشنبه 18 دي 1387
صفحه اصلي arrow باشگاه تندرستی
محصولات فروشگاه (تصویر را کلیک کنید)
Advertisement
باشگاه تندرستی
هفت اشتباه در رژیم لاغری _CMN_PDF_ALT چاپ _CMN_EMAIL_ALT
رتبه بندي توسط كاربر: / 6
نوشته شده توسط علیرضا گودرزی   
۲۳ دي ۱۳۸۶

اشتباهات در رژیم لاغری

 اگر رژیم لاغری دارید و یا میخواهید وزنتان را در همین حالت نگه دارید نکاتی هست که باید به آن دقت کنید.

هر روز برنامه های جدید غذایی از جاهای مختلف میرسند و بعضی بهتر و بعضی بی فایده اند.به هر حال هر کدام را که انتخاب میکنید از این 7 اشتباه در برنامه غذایی یا رژیم خود بر حذر باشید.

1- تایین اهداف غیر واقعی

وقتی که در رژِم  لاغری برای وزن خود هدفی تایین میکنید دقت کنید این هدف باید دست یافتنی باشد. سعی نکنید در یک برنامه کوتاه مدت به وزن زمان دبیرستانتان برگردید.

2-  روزی یک بار غذا خوردن

اکثرا می شنویم که افراد یک یا دو وعده غذایی را حذف می کنند و برای دریافت کالری کمتر  به یک وعده اکتفا میکنند. به شما اطمینان میدهم این روش نه تنها هیج کمی نمی کند بلکه متابولیسم شما را کاملا بهم میریزد. خوردن سه وعده غذا برای شما ضروری و اساسی است .

3- برنامه های کوتاه مدت

به دلیل برنامه های کوتاه مدت است که مردم وزن کم می کنند ولی دوباره سریع چاق می شوند. تغییر در برنامه غذایی فقط در طول چند هفته یا چند ماه بی معنی است.برنامه موفق کاهش وزن باید به عنوان یک عادت همیشگی در تمام عمر در آید.به برنامه های دراز مدت فکر کنید.

ؤزیم غذایی نامناسب

4- وعده های غذایی را دست کم نگیرید. 

ما همه در این مورد گناه کاریم.تحقیقات نشان میدهد وقتی چیزهای خورده شده را بیاد می آوریم، بیشتر مردم کمتر از آنچه واقعا خورده اند را گزارش میدهند. شاید بگویید فقط یک بشقاب خوردم.ولی بشقاب چقدری؟ و تا چه ارتفاعی پر بود؟

5- برنامه غذایی خیلی ثابت و بدون انعطاف

در شروع رژیم افراد خیلی سخت میگیرند و خیلی کم میخورند.کاری که نمیتوانند به مدت طولانی ادامه دهند. به علاوه رژیم به این معنی نیست که مواد ضروری مورد نیاز بدن از برنامه روزانه حذف شود.

6- نداشتن یک سیستم حمایتی

موقع داشتن یک برنامه غذایی مشخص هر چه بیشتر حمایت شوید بهتر است.به اطرافیانتان در باره اهداف و روش تان توضیح دهید و بخواهید از شما حمایت کنند.

برنامه غذایی سالم

7- فراموش کردن فعالیت بدنی

اکثرا افراد می پرسند کدام موثر تر است؟ رژیم یا ورزش؟ جواب این است که هواپیمای رژیم شما باید دو بال داشته باشد تا درست پرواز کند و  به مقصد برسد. این دو باید در کنار هم باشند تا کاهش وزن موفق باشد.ورزش سبک و منظم را فراموش نکنید. 

  © 2007 Johns Hopkins University

آخرين بروز رساني ( ۰۱ بهمن ۱۳۸۶ )
 
بخور دادن پوست _CMN_PDF_ALT چاپ _CMN_EMAIL_ALT
رتبه بندي توسط كاربر: / 4
نوشته شده توسط علیرضا گودرزی   
۳۰ ارديبهشت ۱۳۸۶

بخور پوست

 

يكي ازراه هاي پاك كردن پوست بخوردادن آن است كه با اين كار منافذ پوست باز مي شود وبراي تغذيه ازماسك هاي مناسبي آماده مي گردد. بعد ازعمل بخور، مي توان دانه هاي سرسياه جوش هاي صورت را فشار داد ، اين كاربايد درنهايت دقت وبا دستمال كاغذي تميزانجام گيرد و نبايد براي اين كار ازناخن ها استفاده كرد.

جوش هاي صورت ......

آخرين بروز رساني ( ۱۸ شهريور ۱۳۸۷ )
ادامه مطلب ...
 
باعث پوکی استخوان عزیزانتان نشوید _CMN_PDF_ALT چاپ _CMN_EMAIL_ALT
رتبه بندي توسط كاربر: / 0
با همكاري فرستنده محمد دلاور   
۱۷ ارديبهشت ۱۳۸۶

  باعث بیماری عزیزانتان نشوید

 

محققان آمريکايی و چينی می گويند که استشمام دود سيگار خطر ابتلا به بيماری پوکی استخوان را افزايش می دهد.

مطالعه ای تازه نشان داده است که قرار گرفتن در محيط آلوده به دود سيگار ميزان خطر ابتلا به پوکی استخوان را در زنان سه برابر افزايش می دهد.

آخرين بروز رساني ( ۱۸ شهريور ۱۳۸۷ )
ادامه مطلب ...
 
روشن کردن تلویزیون با فکر کردن _CMN_PDF_ALT چاپ _CMN_EMAIL_ALT
رتبه بندي توسط كاربر: / 0
با همكاري فرستنده محمد دلاور   
۱۷ ارديبهشت ۱۳۸۶


برای نخستين بار در جهان يک تراشه کامپيوتری در مغز يک مرد معلول در آمريکا کار گذاشته شده است که می تواند افکار او را بخواند.

متيو نيگل، 25 ساله، در سال 2001 در يک حمله خيابانی از گردن به پايين فلج و به صندلی چرخدار محدود شد.

پزشکان تابستان گذشته در بيمارستان "نيوانگلند ساينای" در ماساچوست اين تراشه را در سر او کار گذاشتند که به او امکان داده است برخی وسايل خانه را با فکر کردن کنترل کند.

اين تراشه افکار او را می خواند و آنها را برای رمزگشايی به يک کامپيوتر می فرستد.

کنترل از راه دور

او به لطف اين دستگاه و نرم افزارهايی که به وسايل خانگی اش وصل شده است می تواند با فکر کردن تلويزيون را روشن و خاموش کند، کانال ها را عوض يا صدا را کم و زياد کند.

دانشمندان از سال ها قبل سرگرم طراحی و توسعه سيستمی بودند که به معلولان امکان دهد وسايل خانگی را با مغزشان کنترل کنند.

مطالعات نشان داده است که ميمون ها می توانند يک کامپيوتر را به کمک الکترودهايی که در مغزشان کاشته می شود کنترل کنند.

اخيرا چهار نفر، که دو نفر از آنها افراد نيمه معلول در صندلی چرخدار بودند، با به سر کردن کلاهی مجهز به 64 الکترود که امواج مغزی را دريافت می کرد، موفق شدند مکان نمای کامپيوتر (cursor) را حرکت دهند.

تراشه ای که برای آقای نيگل ساخته شده و "BrainGate" نام دارد شامل تقريبا 100 الکترود به باريکی موی سر است که در عمق يک ميليمتری بخشی از مغز که مسئول کنترل حرکت است، کار گذاشته شد.

اطلاعات جمع آوری شده توسط الکترودها به کامپيوتری که علائم مغزی را تحليل می کند منتقل می شود.

اين علائم برای به حرکت در آوردن مکان نما ترجمه و تعبير می شوند و به کاربر امکان می دهد با فکر کردن، وسايلی مانند رايانه شخصی را کنترل کند.

پروفسور جان داناهيو، عصب شناس در دانشگاه براون در "رود آيلند" يکی از دانشمندانی است که در ساخت اين دستگاه که توليد شرکت "سايبرکينتيک" است دست داشته است.

وی می گويد: "صفحه کامپيوتری در واقع مثل يک دستگاه کنترل از راه دور تلويزيون است. کاربر تنها کافی است که مکان نما را (با فکر کردن) روی يکی از گزينه ها ببرد و اين معادل همان کليک کردن روی آن گزينه است."

آقای نيگل همچنين امکان يافته است با استفاده از افکارش يک بازوی خودکار و يک دست مصنوعی را برای برداشتن يک شيئ از دست شخصی ديگر و گذاشتن آن در دست يک شخص ثالث کنترل کند.

پروفسور داناهيو اميدوار است که پيوندهايی مانند اين در نهايت به افراد معلول امکان دهد بار ديگر بازوها و پاهايشان را به کار گيرند.

هدف بلندمدت، طراحی دستگاهی در ابعاد يک تلفن همراه است که با باتری کار می کند و می تواند عضلات بيمار را به کار اندازد که البته کاری بسيار دشوار خواهد بود.

بی بی سی 

 
حشیش مرکز مغز را دچار اختلال می کند _CMN_PDF_ALT چاپ _CMN_EMAIL_ALT
رتبه بندي توسط كاربر: / 0
نوشته شده توسط علیرضا گودرزی   
۱۶ ارديبهشت ۱۳۸۶

دانشمندان این مساله را که حشیش چگونه می تواند باعث بروز برخی بیماری های روانی مانند اسکیزوفرنی شود نشان داده اند.

تیمی از محققان "کینگز کالج" لندن به گروهی از داوطلبان سالم یکی از عناصر فعال حشیش موسوم به تتراهایدروکانابینول (تی اچ سی) دادند.

آنها متوجه کاهش فعالیت بخشی از مغز که افکار منفی را دور نگاه می دارد در داوطلبان شدند.

تصور می شود در سال های اخیر میزان "تی اچ سی" (tetrahydrocannabinol) موجود در حشیشی که در خیابان ها مبادله می شود دو برابر شده باشد (از شش درصد به ۱۲ درصد) که این به بهای کاهش سایر ترکیباتی که می توانند مفید باشند تمام شده است.

مطالعه دیگری نشان داده است که یکی از این عناصر موسوم به کانابیدیول یا "سی بی دی" توان بالقوه تخفیف علائم ناراحتی های روانی را دارد و می تواند به عنوان مبنایی برای معالجات تازه به کار گرفته شود.

هرچند آماری در این زمینه وجود ندارد اما تخمین زده می شود که تا ۵۰۰ هزار نفر در بریتانیا به حشیش وابستگی داشته باشند.

در مطالعه موسسه روانپزشکی دانشگاه "کینگز کالج" محققان "تی اچ سی"، "سی بی دی" و کپسول های بی خاصیت را برای داوطلبان بزرگسال مرد که از قبلا حشیش استفاده نکرده اند تجویز کردند

سپس مغز آنها اسکن شد و همچنین تحت رشته متنوعی از آزمایش های دیگر قرار گرفتند. نتایج نشان داد که فعالیت بخشی از قسمت جلویی مغز (کورتکس تحتانی پیشانی) که افکار و رفتار ناهنجار مانند ناسزاگویی و بدبینی را تخفیف می دهد در کسانی که "تی اچ سی" مصرف کرده بودند کاهش یافت.

تاثیر مصرف "تی اچ سی" البته موقتی بود اما به نظر می رسید برخی آسیب پذیرتر از دیگران باشند.

در یک مطالعه دیگر تیمی از پژوهشگران در دانشگاه ییل آمریکا "تی اچ سی" را به داوطلبان تزریق کردند. آنها دریافتند که حتی در دوزهای پایین علائم پریشانی روانی در ۵۰ درصد داوطلبان سالم بروز کرد.

به نظر می رسید داوطلبانی که از قبل علائم ناراحتی روانی داشتند به خصوص آسیب پذیر باشند.

پروفسور رابین موری، مشاور در موسسه روانپزشکی "کینگز کالج" گفت که این تحقیقات قوی ترین شواهد تا به امروز دایر بر تاثیر شدید حشیش بر مغز را فراهم می آورد.

وی گفت ثابت کردن آثار دراز مدت حشیش بسیار مشکل است زیرا دادن چنین موادی به داوطلبان برای دوره های طولانی غیراخلاقی و غیرعملی است.

 
<< شروع < صفحه قبل 1 2 3 صفحه بعد > پايان >>

نتايج 1 - 10 از 28
محبوب ترین ها
قفس یعنی مرگ پرواز، و پرنده قربانی این حادثه تلخ.
 
زیبایی و جوانی پوست و مو

 bilboard2.jpg

فروشگاه  

نظرخواهی از اعضا

در نظر خواهی بزرگ وب سایت داروخانه سبز شرکت کنید

ثبت نام و ورود اعضا





فراموش کردن کلمه عبور
ثبت نام نكرده ايد؟ عضویت
نظر اعضا و مشتریان

  'با سلام و تشکر از زحمات شما 

به نظر بنده محصولات شما از نظر اینکه بسیار مطمئن است و ما میتوانیم با خیال راحت از اصل بودن کالا آن را خریداری کنیم بسیار خوب است. به دلیل افزایش اجناس تقلبی در بازار فروشگاه شما قابل اطمینان صد در صد است .  اما از لحاظ قیمت تفاوت چندانی با مراکز دیگر ندارد.
با تشکر فراوان'
صدرا یادگارپور
' BA SALAM,
BANDEH AZ MAHSOLATE SHOMA ESTEFADEH KARDEH VA RAZI HASTAM OMIDVARAM HAMISHEH MOVAFAGH BASHID
BA EHTERAM '
ZAHRA
'با عرض سلام و آرزوی قبولی طاعات و عبادات 
من از محصول شامپوی گیاهی 12 عصاره ی شما رضایت کامل دارم
(طوری که هنوز مزه اش زیر دندونمه ! )
و اگه شرایط خرید مجددش فراهم بشه خیلی دوست دارم بازم از اون استفاده کنم !
راستی - یه وبلاگ پزشکی دارم .
 کد بنر بالای سایتتون رو برام ایمیل کنید تا تو وبلاگم بذارم
موفق باشید'
عظیمی
سلام
پوست سر من هر از چند گاهی جوش های ریزی میزد و هارش داشت.از وفتی شامپو 12 عصاره رو استفاده می کنم کلا این مشکل رفع شده.من که راضی هستم.
 
 
باسلام وخسته نباشدبه شماوهمكاران محترمتان.
باتشكرازمحصولات خوب شما چون من ازمحصولاتي كه ازشماخريداري نموده ام بسيارراضي بوده ام بخصوص ازماسك پاكسازي پوست درحالاحاضرخواستار4 عددماسك پاكسازي وروشن كننده پوست وصابون هاي هديه آن مي باشم كه فيش پرداختي آن رابرايتان بضميمه ارسال مي دارم
باتشكر
زيباكاوياني
 
 
با سلام خدمت شما عزیزان.بنده حدود 2 سالی است که از محصولات شما استفاده میکنم و کاملا هم راضی هستم و محصولات شما رو هم به دیگران توصیه میکنم.

علی اصغر فرهنگی 
 

نظر شما برای ما مهم است

 لطفا نظر بدهید

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

حاضرین در سایت

 3DCollection.jpg

Contact us  

Copyright © 1387 Dr.Goodarzi Internet Pharmacy, All rights reserved.
Developed by Mambolearn Team